À̹ÌÁö°¶·¯¸®
   ÇöÀçÀ§Ä¡ : HOME > Ä¿¹Â´ÏƼ 

ÀÚ·á½Ç
  ´ç½ÅÀÇ ´ÙÀ½ ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇÏ´Â Á¤º¸
  2015-09-21 10:11:15
  1944
  ÇÏÀÌÆÄÀ̺ê

´ç½ÅÀÇ ´ÙÀ½ ¸¶¶óÅæ¿¡ µµÀüÇÏ´Â Á¤º¸

By Mario Fraioli


À̹øÀÇ ¸¶¶óÅæÀÌ ´ç½ÅÀÇ ÃÖÃÊÀÇ ¸¶¶óÅæÀÎÁö ¶Ç´Â 50ȸ° ¸¶¶óÅæÀÎÁö °£¿¡, ¸¶¶óÅæÀ̶õ Å« ÀÏÀÌ´Ù. ¾Æ·¡¿¡ ·¹À̽º ´çÀÏ¿¡ ´ç½ÅÀÌ °¡´ÉÇÑ °³ÀÎÃÖ°í±â·ÏÀ» È®½ÅÇϴµ¥ µµ¿òÀ» ÁÖ´Â Àü¹®°¡µéÀÇ ±ÇÀå Á¤º¸°¡ ÀÖ´Ù.

 

1. ¸ñÇ¥ ¼³Á¤

¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤Ç϶ó. ±× ¸ñÇ¥°¡ °³ÀÎÃÖ°í±â·Ï, º¸½ºÅÏ ¸¶¶óÅæ ÃâÀü ÀÚ°Ý ¶Ç´Â ´Ü¼øÈ÷ ¸¶¶óÅæÀ» ¿ÏÁÖÇÏ´Â °ÍÀÌµç °£¿¡, ´ëȸ¸¦ ½ÅûÇÑ Á÷ÈÄ¿¡ ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤Ç϶ó. ´ç½ÅÀÇ ÈÆ·ÃÀº ¸ñÀûÀǽÄÀ» °®°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù. ¸ñÇ¥¸¦ ´Þ¼ºÇϱâ À§Çؼ­´Â ¾î¶² ³ë·ÂÀÌ ÇÊ¿äÇÒ °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀ» ¾Ë±â ¶§¹®¿¡, Çö½ÇÀûÀÌÁö¸¸ ´ç½ÅÀ» ¾à°£ ºÒ¾ÈÇÏ°Ô ¸¸µå´Â ¸ñÇ¥¸¦ ¼³Á¤Ç϶ó. ±×°ÍÀ» ÇÒ ¼ö Àִ°¡? ±×°ÍÀÌ ¹Ù·Î ´ç½ÅÀÌ ·¹À̽º¸¦ ´Þ¸®´Â ÀÌÀ¯ÀÌ´Ù


2. º¹Àå

º¹ÀåÀ» °®Ãç¶ó. ´ç½ÅÀº ·¹À̽º»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¸î ´Þ °£ÀÇ ¸¶¶óÅæ ÈÆ·ÃÀ» ´ç½ÅÀÇ Àåºñ°¡ °¨´çÇÒ ¼ö Àִ°¡¸¦ È®ÀÎÇÏ°í ½ÍÀ» °ÍÀÌ´Ù. ·¯´× Àü¹®Á¡¿¡ °¡¼­ ÀûÀýÇÑ ÈÆ·Ã¿ë ½Å¹ßÀ» ±¸ÀÔÇ϶ó. ´ç½ÅÀÌ ¶¡¿¡ Á¥¾úÀ» ¶§ ½À±â¸¦ ¹ß»êÇÏ°í ´ç½ÅÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÄÑÁÙ ±â´É¼º ¼¶À¯·Î ¸¸µé¾îÁø ÀÇ·ù(¼ÅÃ÷, ¼îÆ®, ¾ç¸», ½ºÆ÷Ã÷ ºê¶ó, ¿©¼ºÀÏ °æ¿ì)¿¡ ÅõÀÚÇ϶ó. ³¡À¸·Î ½ÃÁð¿¡ ´ëºñÇ϶ó. Áï, °¡À»ÀÌ µÇ¾î ±â¿ÂÀÌ ¼­´ÃÇØÁö±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§, °¡º­¿î ·¯´× ÀçŶ, ¹ÙÁö ¶Ç´Â ŸÀÌÃ÷°¡ ´ç½ÅÀ» Æí¾ÈÇÏ°Ô À¯Áö½ÃÄÑ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù.


3. ¿îµ¿È­ ±³Ã¼

¿îµ¿È­¸¦ ±³Ã¼Ç϶ó. ´ç½ÅÀÌ ¸¶¶óÅæ ÈÆ·ÃÀ» ÇÒ ¶§, ´ç½ÅÀÇ ¸ö ÀÌ»óÀ¸·Î Áöµ¶ÇÏ°Ô Å¸°ÝÀ» ÁÖ´Â À¯ÀÏÇÑ °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿È­ÀÌ´Ù. ±×¸®°í ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿È­ »óŸ¦ Àß À¯ÁöÇÔÀ¸·Î½á °üÀý¿¡ °¡ÇØÁö´Â Ãæ°ÝÀ» ´ë°³´Â ÃÖ¼ÒÈ­½Ãų ¼ö ÀÖ´Ù. ÁÁÀº ¿îµ¿È­´Â ´ç½ÅÀÇ ÁÖ°£ ¿îµ¿·®¿¡ µû¶ó¼­ ´ë·« ¼ö¸íÀÌ 500¸¶ÀÏ Á¤µµÀ̰ųª 2-4°³¿ù »ç¿ëÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ÈÆ·ÃÇÒ ¶§ µÎ ÄÓ·¹ÀÇ ¿îµ¿È­¸¦ ±³´ë·Î ½Å°í, ´ë·« ·¹À̽º ÇÑ ´Þ Àü¿¡´Â »õ ½Å¹ßÀ» ±æµé¿©¶ó.


4. ÈÆ·ÃÀÏÁö ±â·Ï

ÈÆ·ÃÀÏÁö¸¦ ±â·ÏÇ϶ó. ÈÆ·ÃÇÏ´Â µ¿¾È¿¡ ´ç½ÅÀÇ °¡Àå Áß¿äÇÑ Âü°í µµ±¸°¡ ´ç½ÅÀÇ ¿îµ¿·®, ½Ã°£, ¾î¶² ³¯¿¡ ´ç½ÅÀÌ ´À³¤ °¨Á¤À» ÃßÀûÇÏ°Ô ÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ³ëÆ®ºÏ ÄÄÇ»ÅÍ¿¡ ±â·ÏÇÏ´øÁö ½º¸¶Æ® ÆùÀ» ÅëÇØ ¿Â¶óÀÎ ÀÏÁö¿¡ ±â·ÏÇϵçÁö °£¿¡, ´ç½ÅÀÌ ¾ó¸¶¸¸Å­ ÈÆ·ÃÀ» ÇÏ°í Àִ°¡¸¦ ¾Ë°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.


5. ÆÄÆ®³Ê

ÆÄÆ®³Ê¸¦ ±¸Ç϶ó. Àå°Å¸® ·¯³ÊÀÇ °íµ¶À̶õ ´õ ÀÌ»ó »ç½ÇÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. ƯÈ÷ ¸¶¶óÅæ ÈÆ·ÃÀ» ÇÒ ¶§´Â ¿©·µÀÌ ÇÔ²² Çϸé ÈûÀÌ ´õ »ý±ä´Ù. ´ç½ÅÀÌ È¥ÀÚ ÈÆ·ÃÇÒ ¶§ ´Ã ÇÏ´ø °Íº¸´Ù ´ç½ÅÀ» ´õ ¸Ö¸® ´õ ºü¸£°Ô ¹Ð¾îºÙÀÌ´Â °ÍÀ» Á¦¿ÜÇÏ°íµµ, ´Þ¸®±â µ¿·á´Â ´ç½Å¿¡°Ô ²÷ÀÓ¾øÀÌ ÀÚ±ØÀ» ÁÖ°í Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇØ ÁØ´Ù. ÀÌ¿¡ ´õÇÏ¿© ´ç½ÅÀÌ °°Àº ·¹À̽º¿¡ Âü°¡ÇÑ´Ù¸é, Ãâ¹ß¼±¿¡¼­ ´ç½Å °ç¿¡ ´ç½ÅÀÇ ÈÆ·Ã ÆÄÆ®³Ê°¡ ÀÖ´Ù´Â °Í¸¸À¸·Îµµ ¿Â°® ½Å°æÀÌ ¾²ÀÌ´Â »óÅ¿¡¼­ ´ç½ÅÀÌ Æí¾ÈÇØÁö°í ÀڽۨÀ» °®´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.


6. Á¤·ÊÀûÀÎ ±ÔÄ¢

Á¤·ÊÀûÀÎ ±ÔÄ¢. °¡´ÉÇÑ ÇÑ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î µû¸£´Â ±ÔÄ¢ÀûÀÎ °èȹǥ¸¦ ¼³Á¤Ç϶ó. ¿©·¯ °¡Áö ¿îµ¿, ü·Â ÈÆ·Ã, ½Ä»ç, ½ÉÁö¾î´Â ¼ö¸éÀ» À§ÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ì°í, ±×·¯ÇÑ ¾à¼ÓÀ» ±úÁö ¾Êµµ·Ï ÃÖ¼±À» ´ÙÇ϶ó. ´ç½ÅÀÌ ÇÏ°í ÀÖ´Â °Í°ú ±×°ÍÀ» ÇÏ´Â ¶§¸¦ Á¤È®È÷ ¾Ë°í ÀÖ´Ù¸é, ÈÆ·ÃÀ» °í¼öÇÏ¿© ±×°ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ ÃÖ»óÀ» ¾ò´Â °ÍÀÌ ÈξÀ ´õ ½¬¿ï °ÍÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¸öÀº ÀÚ¿¬½º·± ¸®µë¿¡ ¸ÂÃçÁú °ÍÀÌ´Ù.


7. ü·Â ¿îµ¿

ü·Â ¿îµ¿À» Ç϶ó. ±ÔÄ¢ÀûÀΠü·Â ¿îµ¿ÀÌ ´ç½ÅÀ» Áõ°¡µÈ ¿îµ¿·®ÀÇ ¿ä±¸¸¦ ´õ Àß Ã³¸®Çϵµ·Ï ÇÏ´Â ´õ ±ÕÇüÀÌ ÀâÈ÷°í ºÎ»ó¿¡ Àß °ßµð´Â ·¯³Ê°¡ µÇ´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù. ÀÏÁÖÀÏ¿¡ µÎ ¹ø ü·Â ¿îµ¿À» Çϰųª ¶Ç´Â º¹ÀâÇÏ°Ô »ý°¢ÇÒ ÇÊ¿ä ¾øÀÌ, ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ¼¼ ¹ø °£´ÜÈ÷ 20ºÐ¾¿ Çϴ Ǫ½Ã ¾÷, Ç÷©Å©, ÇܽºÆ®¸µ ÄÃ, ¹öÇÇ, ½Ì±Û ·¹±× µ¥µå¸®ÇÁÆ®, ¹Ú½º Á¡ÇÁ, ½ºÄõÆ®·Î ±¸¼ºµÉ ¼ö ÀÖ´Â Àü½Å ¿îµ¿À» Ç϶ó. 


8. ½ºÇǵ带 À§ÇÑ Çʿ伺 ¹ß´Þ

½ºÇǵ带 À§ÇÑ Çʿ伺À» ¹ß´Þ½ÃÄѶó. ´ç½ÅÀÌ ÃʱÞÀÚ·Î ÇÏ´õ¶óµµ, ´ç½ÅÀÇ ÈÆ·Ã ½ºÄÉÁÙ¿¡ ¾à°£ÀÇ ºü¸¥ ´Þ¸®±â¸¦ Æ÷ÇÔ½ÃÅ°´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù. ÅÛÆ÷ ·±, ÆÄƲ·º°ú °°Àº ºü¸¥ ¿îµ¿À» ÀÏÁÖÀÏ¿¡ ÇѵΠ¹ø ÇÏ´Â °ÍÀº ´À¸®°Ô ¿À·§µ¿¾È ´Þ¸®´Â ´ÜÁ¶·Î¿òÀ» ±ú¶ß¸± »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÇ ¸ñÇ¥ ·¹À̽º ÆäÀ̽º¿¡¼­ ´ç½ÅÀÌ Á» ´õ È¿À²ÀûÀÌ µÇ´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.

 

9. ÇÇ°ïÇÑ ´Ù¸®¸¦ ½ÃÇè

ÇÇ°ïÇÑ ´Ù¸®¸¦ ½ÃÇèÇ϶ó. ¸¶¶óÅæÀÇ ¸¶Áö¸· ¸î ¸¶ÀÏÀº ÇʼöÀûÀ¸·Î ÇÇ°ïÇÑ ´Ù¸®·Î½á ´ç½ÅÀÇ ¸ñÇ¥ ÆäÀ̽º¸¦ À¯ÁöÇϴµ¥ ´ëÇÑ ¿îµ¿ÀÌ´Ù. ´ÙÇེ·´°Ôµµ ÀÌ°ÍÀº ´ç½ÅÀÌ ÈÆ·ÃÇÒ ¶§ ÁغñÇÒ ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀÌ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ ½ºÇǵ忡¼­ ¼¼ ¹øÀÇ ÁÖÁß ´Þ¸®±âÀÇ ¸¶Áö¸· ¸î ¸¶ÀÏÀ» ¿Ï¼ºÇÒ ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ö¶ó. ´ç½ÅÀÇ ¿©·¯ °¡Áö ¿îµ¿¿¡¼­ ÇÇ°ïÇÑ ´Ù¸®·Î ¸ñÇ¥ ·¹À̽º ÆäÀ̽º¿¡¼­ ±× °Å¸®¸¦ Á¡Â÷ÀûÀ¸·Î ´Ã¿©¶ó. ±×·¯³ª ³»³» ´ç½ÅÀÇ ¸ñÇ¥ ¸¶¶óÅæ ÆäÀ̽º¿¡¼­ ´Þ¸®´Â °ÍÀº ±ÇÀåÇÏÁö ¾Ê´Â´Ù.


10. ÈÞ½ÄÇÏ´Â ¹æ¹ý ½Àµæ

ÈÞ½ÄÇÏ´Â ¹æ¹ýÀ» ¹è¿ö¶ó. ÈƷø¸Å­ Áß¿äÇÑ °ÍÀº ´ç½ÅÀÌ À°Ã¼Àû Á¤½ÅÀû ¿ä±¸·ÎºÎÅÍ ¾ó¸¶³ª Àß È¸º¹Çϴ°¡ÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ÈÞ½ÄÀ» ÇÒ ¶§, ´ç½ÅÀÇ ¸öÀº ´ç½ÅÀ» ´õ °­ÇÏ°Ô ¸¸µé°í ü·ÂÀÇ ÀÌÁ¡À» ¾òµµ·Ï Çϸ鼭 ÀÚüÀûÀ¸·Î ¸ðµç ¾Ð¹ÚÀ¸·ÎºÎÅÍ ¼ö¸®¸¦ ÇÑ´Ù. ÀÌ¿Í °°Àº ÀÏÀÌ ´ç½ÅÀÇ Á¤½Å¿¡°Ôµµ ÁøÇàµÈ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ÈÆ·ÃÇÏÁö ¾ÊÀ» ¶§´Â, ´ÙÀ½¹øÀÇ Àå°Å¸® ´Þ¸®±â³ª ¸Å¿ì Èûµç ÈÆ·ÃÀ» µÎ·Á¿öÇÏ´Â ´ë½Å¿¡ ±×·± ¿îµ¿À» °¨ÇàÇÏ·Á°í ¸¶À½ÀÌ µé¶ã Á¤µµ·Î ¼¼¼¼ÇÑ ºÎºÐ±îÁö È®´ëÇؼ®ÇÏ´Â °ÍÀ¸·ÎºÎÅÍ ´ç½ÅÀÇ ³ú¸¦ ´Ý¾Æ¶ó!


11.¿¬·á ÅÊÅ©

¿¬·á ÅÊÅ©¸¦ °¡µæ ä¿ö¶ó. ´ç½ÅÀº ºó ¿¬·á ÅÊÅ©·Î Àå°Å¸® ¿©ÇàÀ» Âø¼öÇÒ °ÍÀΰ¡? ¹°·Ð ±×·¸Áö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÌ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ÈÆ·ÃÇÏ·Á¸é, ¿¡³ÊÁö ¼öÁØÀ» À¯ÁöÇϱâ À§Çؼ­ Áö¼ÓÀûÀ¸·Î ¸Ô´Â °ÍÀÌ ¶ÇÇÑ Áß¿äÇÏ´Ù. ·¹À̽º ÀÚü»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó, Àå°Å¸® ´Þ¸®±â µ¿¾È¿¡ ±ÔÄ¢ÀûÀÎ °£°ÝÀ¸·Î ¸Ô°í ¸¶¼Å¶ó. ±×¸®°í µµÀüÀûÀÎ ¿îµ¿À» ³¡³»°í 30-60ºÐ À̳»¿¡ È®½ÇÇÏ°Ô ¿¬·á¸¦ Àç°ø±ÞÇϱ⠽ÃÀÛÇضó. ±Û¸®ÄÚ°Õ ÀúÀå°í¸¦ ÀçÃæÀüÇÏ°í, ¼Õ»óµÈ ±Ù ¼¶À¯ Á¶Á÷À» ¼ö¸®Çϱâ À§Çؼ­´Â ź¼öÈ­¹°°ú ´Ü¹éÁúÀÇ ºñÀ²À» 4:1·Î ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°ú°¡ ÁÁ´Ù.


12. ¿¡³ÊÁö

¿¡³ÊÁö¸¦ ´À²¸¶ó. ´ç½ÅÀÇ ÈÆ·Ã °èȹÀÇ Ãʹݿ¡ ´ç½ÅÀº ¾ÆÇÁ°í ÇÇ·ÎÇÏ´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¥ ¼ö ÀÖ´Ù. ±×·¯³ª ¸î ÁÖ ÈÄ¿¡ ´ç½ÅÀÇ ¸¶À½, ¸ö, Á¤½ÅÀÌ º¯È­Çϱ⠽ÃÀÛÇÑ´Ù´Â °ÍÀ» ´À³¥ °ÍÀ̸ç, ´ç½ÅÀÇ ÈÆ·Ã ´Ü°è¿¡¼­ °ÅÀÇ ¸¶¹ýÀûÀÎ µµ¾àÀ» Á¦°øÇØ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¸ñÇ¥ ·¹À̽º¸¦ À§ÇÑ ÀÚ±ØÀ¸·Î¼­ ±×°ÍÀ» ¹Þ¾ÆµéÀÌ°í ÀÌ¿ëÇ϶ó.  


13. ³ªÆ®·ý ÷°¡

¹Ýµå½Ã ³ªÆ®·ýÀ» ÷°¡Ç϶ó. ÈÆ·ÃÇÒ ¶§ ¼öºÐ»óŸ¦ À¯ÁöÇÏ´Â °ÍÀÌ ¸Å¿ì Áß¿äÇϳª, ¶ÇÇÑ ´ç½ÅÀÇ ³ªÆ®·ý ¼öÄ¡¸¦ °è¼Ó Á¡°ËÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ÀÖ´Ù. ¡°Áö±¸·Â ¼±¼ö¸¦ À§ÇÑ ½ºÆ÷Ã÷ ¿µ¾ç¡±¿¡¼­ ¿µ¾çÇÐÀÚ Monique RyanÀº ·¹À̽º Áß¿¡ Ç÷¾× ³ªÆ®·ý ½¬°¡ Á¤»ó ¼öÄ¡ÀÇ »óÇѼ±¿¡ È®½ÇÇÏ°Ô À¯ÁöµÇµµ·Ï ·¹À̽º Àü ¸çÄ¥ µ¿¾È¿¡ ³ªÆ®·ý ¼·Ã븦 ´ÃÀÏ °ÍÀ» ±ÇÀåÇÑ´Ù. ·¹À̽º µ¿¾È¿¡´Â ±ÔÄ¢ÀûÀ¸·Î Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¹°À» ¸¶½Ã°í, ³ªÆ®·ý Á¤Á¦¸¦ ¼·ÃëÇϰųª ½ºÆ÷Ã÷ À½·á¸¦ ¸¶½ÉÀ¸·Î½á ½Ã°£ ´ç 100mg ÀÌ»óÀÇ ³ªÆ®·ýÀ» ¼·ÃëÇÒ ¸ñÇ¥¸¦ ¼¼¿ö¶ó.

 

14. º¹Àå ¿¹ºñ Á¡°Ë

º¹Àå ¿¹ºñ Á¡°ËÀ» Ç϶ó. ·¹À̽º¸¦ ÁغñÇϱâ À§ÇØ °èȹÀ» ¼¼¿î µ¿ÀÏÇÑ ¹æ½ÄÀ¸·Î Àå°Å¸® ´Þ¸®±â¿¡ Á¢±ÙÇ϶ó. Áï, ¶È °°Àº ½Ã°£¿¡ ÀϾ°í, ¶È °°Àº À½½ÄÀ» ¸Ô°í, ·¹À̽º°¡ ½ÃÀ۵Ǵ ¶È °°Àº ½Ã°£¿¡ ´Þ·Á¶ó. ·¹À̽º ´çÀÏÀÇ ¿îµ¿È­¸¦ ½Å°í, ·¹À̽º ´çÀÏÀÇ ¿ÊÀÌ Æí¾ÈÇÑ ´À³¦À̸ç ÇǺο¡ ¾µ¸²À» ÁÖÁö ¾Ê´Â°¡¸¦ È®½ÇÇÏ°Ô ½ÃÇèÇ϶ó. ·¹À̽º µ¿¾È¿¡ °èȹÇÑ °£°ÝÀ¸·Î ¸Ô°í ¸¶¼Å¶ó. ÈƷÿ¡¼­ ½Ç¼ö¸¦ ¹üÇ϶ó. ±×·¯¸é ·¹À̽º ´çÀÏ¿¡ ¾Æ¹« °Íµµ °©ÀÛ½º·´°Ô ´ç½ÅÀ» ¿òÄÑÁãÁö ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù.


15. Á¤½Å ÈÆ·Ã

´ç½ÅÀÇ Á¤½ÅÀ» ÈÆ·ÃÇ϶ó. À°Ã¼ÀûÀ¸·Î Àß °®Ãß°í Ãâ¹ß¼±¿¡ À§Ä¡ÇÏ´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÑ ¹Ý¸é¿¡, ¶ÇÇÑ Á¤½ÅÀûÀ¸·Îµµ Áغñ°¡ È®½ÇÇÏ°Ô µÇ¾î ÀÖ¾î¾ß ÇÑ´Ù. ¸¶¶óÅæ°ú ±×°Í¿¡ ¼±ÇàÇÑ ÈÆ·ÃÀº ´ç½Å°ú ¸¶ÀÎµå °ÔÀÓÀ» ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÈÆ·ÃÇÒ ¶§ ½Ã°¢È­ ¿îµ¿À» ¿¬½ÀÇ϶ó. Áï, ´ç½ÅÀÇ ·¹À̽º Àü·«À» ½ÇÇàÇÏ°í ÀÖ´Â °ÍÀ» »ìÆ캸°í, ÇÇ°ïÀÌ ºÒ°¡ÇÇÇÏ°Ô Ã£¾Æ¿À±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ÁýÁß·ÂÀ» ÀÒÁö ¸¶¶ó. ½º½º·Î Àǽɽº·¯¿î »ý°¢ÀÌ µé±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§ ±àÁ¤ÀûÀΠȥÀ㸻À» ÀÌ¿ëÇ϶ó. ÈƷÿ¡¼­ ¹«¼öÇÑ Èûµç °æÇèÀ» ÅëÇØ ´ç½ÅÀÇ Á¤½ÅÀ» ÈÆ·ÃÇÔÀ¸·Î½á, ´ç½ÅÀº ·¹À̽º ´çÀÏ¿¡ ÀÚµ¿ÀûÀ¸·Î ¶È °°Àº °ÍÀ» ÇÏ°Ô µÉ °ÍÀÌ´Ù.


16. ÁÂÀý°¨ ¼ö¿ë

ÇÑ ÈÆ·Ã ÆÄÆ®³Ê°¡ ³ªÀÇ ÃÖÃÊÀÇ ¸¶¶óÅæ Àü¿¡ ½Ç½ÃÇϴ ƯÈ÷³ª Èûµç Àå°Å¸® ´Þ¸®±âÀÇ ¸¶Áö¸·¿¡ ÀÌ·± ¸»À» Çߴµ¥, ±× ¸»¿¡ ³ª´Â ²Ä¦µµ ¸øÇß´Ù. ¸¶¶óÅæÀÇ Çö½ÇÀº ·¹À̽º¿Í ÈÆ·ÃÇÏ´Â µ¿¾È¿¡ ÃÖ°íÀÇ ÁÁÀº Á¡°ú ¸¶Âù°¡Áö·Î ³ª¶ô¿¡ ºüÁö´Â °Íµµ °æÇèÇÏ°Ô µÇ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¾î¶² ³¯¿¡ ´ç½ÅÀº ¿µ¿øÈ÷ ´Þ¸± ¼ö ÀÖ´Â °Íó·³ ´À³¥ °ÍÀ̸ç, ¶Ç ´Ù¸¥ ³¯¿¡´Â Áï½Ã ´Þ¸®´Â °ÍÀ» ¸ØÃß°í ½ÍÀ» °ÍÀÌ´Ù. ±×°ÍÀº ¼ø°£ÀûÀÎ °ÍÀÌ´Ù. ÁÂÀý°¨ÀÌ ÀÚ¸® ÀâÀ» ¶§, ±×°ÍÀ» ¹Þ¾Æµé¿©¶ó. ±×°ÍÀ» ȸÇÇÇÏÁö ¸¶¶ó. ¸ðµç ÀÏÀÌ °èȹ´ë·Î Àß ÁøÇàµÇ¸é, ´ç½ÅÀº ±×°ÍÀ» ÅëÇØ ¹è¿ö¼­ ¹ßÀüÇÏ°í ±×·± ³¯µé¿¡ °í¸¶¿ö ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. 


17. ¿¹ºñ °æÁÖ

¿¹ºñ °æÁÖ¸¦ Ç϶ó. ´ç½ÅÀÇ ÃÖÃÊÀÇ ¸¶¶óÅæÀ» ´ç½ÅÀÇ ÃÖÃÊÀÇ ·¹À̽º°¡ µÇ°Ô ÇÏÁö ¸¶¶ó. ÃÊ±Þ ·¯³Êµé¿¡°Ô´Â ·¹À̽º ´çÀÏÀº ÈçÈ÷ Ãâ¹ß¼±ÀÇ È¥¶õ½º·± ±¤°æ°ú, ¿Â°® ½Å°æÀÌ ÃÖ°íµµ·Î ³ô±â ¶§¹®¿¡ °¨´çÇϱâ Èûµç ¾öû³­ °æÇèÀÏ ¼ö ÀÖ´Ù. 10K³ª ÇÏÇÁ¸¶¶óÅæÀ» ¿¹ºñ°æÁÖ·Î ´Þ¸®´Â °ÍÀº ¼ö¸¹Àº ´Ù¸¥ »ç¶÷µé°ú ÇÔ²² ´Þ¸®´Âµ¥ ÀûÀÀÇÏ°Ô ÇÒ »Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ·¹À̽º ´çÀÏ¿¡ ÇØ¾ß ÇÒ ÀϵéÀ» ÁغñÇϴµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.


18. °úµµÇÑ Å×ÀÌÆÛ¸µ ±ÝÁö

°úµµÇÏ°Ô Å×ÀÌÆÛ¸µÀ» ÇÏÁö ¸¶¶ó. ÃÊ±Þ ·¯³Ê¿Í °æÇè ÀÖ´Â ·¯³ÊµéÀÌ ¸ðµÎ ¹üÇÏ´Â °¡Àå Å« ¿À·ù ÁßÀÇ Çϳª´Â ·¹À̽º 3-4ÁÖ Àü¿¡ ÈÆ·ÃÀ» ³Ê¹« ¸¹ÀÌ Ãà¼ÒÇÏ¿© Ãß°¡·Î ¡°È޽ġ±À» ÃëÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù. ÈçÈ÷ ÀÌ·¸°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ·¯³ÊµéÀº ºÎÁøÇÏ°í ¸öÀÌ ºÒÆíÇÑ ´À³¦À» °®°Ô µÈ´Ù. ´ç½ÅÀÇ ¸¶Áö¸· Àå°Å¸® ´Þ¸®±â·Î½á Å×ÀÌÆÛ¸µÀ» 2ÁÖ µ¿¾È ½ÃÀÛÇ϶ó. ´ç½ÅÀÇ Àüü ¿îµ¿·®À» ·¹À̽º 2ÁÖ Àü¿¡ 20% ÁÙÀÌ°í, ·¹À̽º°¡ ÀÖ´Â ÁÖ¿¡ ´Ù½Ã 10%¸¦ ÁÙ¿©¶ó. ´ç½ÅÀÌ Á¤»óÀûÀ¸·Î ´Þ¸®Áö ¾Ê´Â ÈÞ½ÄÀÏÀ» °®´Â´Ù¸é, ±×°ÍÀ¸·Î ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù. ±×·¯³ª Ãß°¡·Î ÈÞ½ÄÀÏÀ» ´õ °®´Â °ÍÀº ºÒÇÊ¿äÇÏ´Ù. Å×ÀÌÆÛ¸µÀ» ÇÒ ¶§, ¿îµ¿·®À» Ãà¼ÒÇϸ鼭 ´ç½ÅÀÇ ÁÖ¿ä ¿îµ¿ÀÇ ¸®µë°ú °­µµ¸¦ À¯ÁöÇ϶ó. ±×·¯¸é ´ç½ÅÀº ·¹À̽º¸¦ ´Þ¸± Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â ´À³¦ÀÌ µé °ÍÀÌ´Ù. 


19. ¸ñ·Ï ÀÛ¼º

¸ñ·ÏÀ» ÀÛ¼ºÇ϶ó. ¸ñ·ÏÀ» µÎ ¹ø Á¡°ËÇ϶ó. ƯÈ÷ ·¹À̽º Àå¼Ò·Î ¸Ö¸® ¿©ÇàÇÒ ¶§´Â, ·¹À̽º ´çÀÏÀÇ ÇʼöÇ°(¿îµ¿È­, ·¯´×ÆÒÃ÷, »óÀÇ, ½ºÆ÷Ã÷ ºê¶ó(¿©¼º¿ë), ¾ç¸», ·¹À̽º º§Æ®, ¿¡³ÊÁö Á©)À» ´ç½Å °¡±îÀÌ µÎ¾î¶ó. ÇÊ¿äÇÏ´Ù¸é ³¯¾¾¿¡ ´ëÇÑ °èȹÀ» ¼¼¿ö¶ó. ´ç½ÅÀÌ ¼±È£ÇÏ´Â ½½¸®ÆÛ¸¦ ÀÒ¾î¹ö¸®°Å³ª ´ç½ÅÀÇ ¸éµµ ¿ë±¸¸¦ ¾û¶×ÇÑ °÷¿¡ À߸ø µÐ´Ù ÇÏ´õ¶óµµ, ±×·± °ÍÀº ±¦Âú´Ù. ±×·¯³ª ´ç½ÅÀÇ ´ëȸ ÇʼöÇ°ÀÌ ¾øÀÌ´Â ¸Ö¸® °¡Áö ¸øÇÒ °ÍÀÌ´Ù.


20. ´ëȸ ¿¢½ºÆ÷

´ëȸ ¿¢½ºÆ÷¸¦ Áñ±âµÇ, ³Ê¹« Áö³ªÄ¡°Ô´Â ÇÏÁö ¸¶¶ó. ¸¶¶óÅæ Àü³¯¿¡ ´ç½ÅÀÇ ¹ß¿¡ ³Ê¹« ¸¹Àº ½Ã°£À» º¸³»´Â °ÍÀº ·¹À̽º ´çÀÏÀÇ ¼º°øÀ» À§Çؼ­ °¡Àå ¹Ù¶÷Á÷ÇÑ Àü·«ÀÌ ¾Æ´Ï´Ù. °¡´ÉÇÏ´Ù¸é ·¹À̽º ÀÌƲ Àü¿¡ ¿¢½ºÆ÷¸¦ Áñ±â°Å³ª ¶Ç´Â ´ÜÁö ´ç½ÅÀÇ ·¹À̽º¸¦ À§ÇÑ Ç°¸ñÀÌ µé¾î ÀÖ´Â °¡¹æÀ» Áã°í ªÀº ½Ã°£ µ¿¾È ¿¢½ºÆ÷¸¦ ¼¼¹ÐÈ÷ »ìÆ캸¶ó. ±×¸®°í ³­ ÈÄ¿¡´Â ³ª¸ÓÁö ½Ã°£ µ¿¾È ¹ß¿¡ ÈÞ½ÄÀ» ÁÖ¸ç ´À±ßÇÏ°Ô Áö³»¶ó.


21. ·¹À̽º Àü³¯ ´Þ¸®±â

·¹À̽º Àü³¯ ´Þ·Á¶ó. ·¹À̽º Àü³¯ °¡º±°Ô 20-30ºÐ µ¿¾È Á¶±ëÇÏ´Â °ÍÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô ÇØ°¡ µÇÁö´Â ¾ÊÀ» °ÍÀÌ´Ù. ´Þ¸®´Â °ÍÀ» ¿ÏÀüÈ÷ ÈÞ½ÄÇÏ·Á¸é, ·¹À̽º ÀÌƲ Àü¿¡ ½¬¾î¶ó. ±×°ÍÀº ¿ÜÁö »ç¶÷µé¿¡°Ô´Â ´ë°³ ·¹À̽º Àå¼Ò·Î À̵¿ÇÏ´Â ³¯ÀÌ´Ù. ·¹À̽º Àü³¯ °¡º±°Ô ªÀº ½Ã°£ µ¿¾È ´Þ¸®´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÇ ´Ù¸®¸¦ È°¼ºÈ­½ÃÅ°°í, ¾ï´­·¯ ³õÀº ¿¡³ÊÁö¸¦ Çعæ½ÃÅ°°í ´ç½ÅÀÇ ¸·¹ÙÁö ½Å°æÀ» ¿ÏÈ­½ÃÅ°´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ °ÍÀÌ´Ù.


22. ¿ú ¾÷

¿ú ¾÷ Ç϶ó. ´ç½ÅÀÌ µµÀüÇϱâ·Î ÀÛÁ¤ÇÑ ¸¶¶óÅæ °Å¸®º¸´Ù ¸î °ÉÀ½ ´õ ´Þ¸°´Ù´Â »ý°¢ÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô È£¼Ò·ÂÀÌ ÀÖÁö ¾ÊÀ» ¼ö´Â ÀÖÀ¸³ª, ·¹À̽º Àü¿¡ ¸î ºÐ°£ ½¬¿î Á¶±ëÀ» ÇÏ´Â °ÍÀº ´ç½ÅÀÌ Ãâ¹ß¼±¿¡ ¼¹À» ¶§ ´ç½ÅÀÌ ´Þ¸± Áغñ°¡ µÇ¾î ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» È®½Å½ÃÄÑ ÁÙ °ÍÀÌ´Ù. ·¹À̽º Àü¿¡´Â ÀûÀº °ÍÀÌ ´õ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀ» ¸í½ÉÇ϶ó. ±×·¯³ª 10ºÐ°£ÀÇ ¿ú¾÷Àº Àå°Å¸®¸¦ ´Þ¸°´Ù´Â ´ç½ÅÀÇ ´Ù¸®¸¦ Áغñ½ÃÅ°´Âµ¥ Å« µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù.

 

23. ´À¸° Ãâ¹ß

´À¸®°Ô Ãâ¹ßÇ϶ó. 42.195km°¡ ¸Õ ±æÀ̶ó´Â °ÍÀ» ´ç½Å¿¡°Ô ¸»ÇÒ ÇÊ¿ä°¡ ¾ø´Ù. ±×·¯³ª ´ç½ÅÀÌ °èȹÇÑ ÆäÀ̽ºº¸´Ù ¾à°£ ´õ ºü¸£°Ô ´Þ¸°´Ù¸é, ±× ±æÀÌ ÈξÀ ´õ ±æ¾îÁú °ÍÀ̶ó´Â °ÍÀ» ´ç½Å¿¡°Ô ¸»ÇÏ·Á°í ÇÑ´Ù. óÀ½ ¸î ¸¶ÀÏÀ» ³Ê¹« ºü¸£°Ô ½ÃÀÛÇÏ´Â °ÍÀº ±ÍÁßÇÑ ±Û¸®ÄÚ°Õ ÀúÀå°í¸¦ »¡¸® Å¿ì°Ô ÇÏ¿©, ·¹À̽º ÈĹݺο¡ ¹Ð¾îºÙ¿©¾ß ÇÒ ¶§ ´ç½ÅÀÇ ¿¡³ÊÁö¸¦ °í°¥½ÃÅ°°Ô ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ´ç½ÅÀÌ ½ÃÀÛºÎÅÍ ³¡³¯ ¶§±îÁö À¯ÁöÇÏ·Á°í ¹Ù¶ó´Â ÆäÀ̽ºº¸´Ù ´õ ºü¸£°Ô ½ÃÀÛÇÏÁö ¸¶¶ó. ½ÉÁö¾î´Â ´ç½ÅÀÇ ´Ù¸®°¡ µ¥¿öÁ³À» ¶§µµ ¸ñÇ¥ ·¹À̽º ÆäÀ̽ºº¸´Ù ¸¶ÀÏ ´ç 10-15ÃÊ ´õ ´À¸®°Ô ½ÃÀÛÇ϶ó.


24. ·¹À̽º Àý¹ÝÀ¸·Î ³ª´©±â

·¹À̽º¸¦ Àý¹ÝÀ¸·Î ³ª´©¾î¶ó. ¸¶¶óÅæÀ» ·¹ÀÌ½Ì Çϴµ¥ °üÇؼ­ ³»°¡ Áö±Ý±îÁö ȹµæÇß´ø °Í Áß¿¡¼­ ÃÖ»óÀÇ Ãæ°í´Â ·¹À̽º¸¦ ±ÕµîÇÏÁö ¾ÊÀº µÎ °³ÀÇ Àý¹Ý, Áï óÀ½ÀÇ 20¸¶ÀÏ°ú ¸¶Áö¸· 6.2¸¶ÀÏ·Î ³ª´©´Â °ÍÀ̾ú´Ù. óÀ½ÀÇ Àý¹ÝÀº ´ç½ÅÀÇ ¸Ó¸®·Î½á ´Þ¸®°í, µÎ ¹ø° Àý¹ÝÀº ´ç½ÅÀÇ ½ÉÀåÀ¸·Î½á ´Þ·Á¶ó. ¡°·¹À̽º¡±´Â ÀǽÉÀÌ ´ç½Å¿¡°Ô ±â¾îµé°í ´ç½ÅÀÇ ´Ù¸®°¡ Á¾Á¾ ³³Ã³·³ ¹«°Å¿î ´À³¦ÀÌ µé±â ½ÃÀÛÇÒ ¶§ÀÎ ³²Àº 10K·Î½á ½ÇÁ¦·Î ½ÃÀ۵ȴÙ. ¹Ù·Î ÀÌ ¶§°¡ ´Ù½Ã ÁýÁßÇÏ¿© ¸¶Áö¸·À¸·Î ÈûÀ» ³¾ ¼ø°£ÀÌ´Ù.


25. ¹Ì¼Ò

¹Ì¼Ò¸¦ Áö¾î¶ó. ¼ö¸¹Àº ¿¬±¸¿¡¼­ ¹Ì¼Ò¸¦ Áþ´Â °ÍÀÌ ´õ ÁÁÀº ±âºÐ »óÅ·Π¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀÌ µÉ ¼ö ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ ¹àÇôÁ³´Ù. ¶ÇÇÑ ¹Ì¼Ò´Â ¸¶¶óÅæ µ¿¾È¿¡ Èûµç »óȲÀ» Åë°úÇϴµ¥ ´ç½ÅÀ» µµ¿ï °ÍÀÌ´Ù. ÁÁÀº »óÅ·ΠµÇµ¹¾Æ°¡´Â °úÁ¤À» ½ÃÀÛÇϵµ·Ï ¾ó±¼ Ç¥Á¤À» À¯¿¬ÇÏ°Ô ÇÏ°í ¹Ì¼Ò¸¦ Áö¾î¶ó. ±×¸®°í ¹°·Ð ¹Ì¼Ò´Â ´õ ¸ÚÁø ·¹À̽º »çÁøÀ» ¸¸µç´Ù!


26. ÀÚ¿øºÀ»çÀÚ¿¡ ´ëÇÑ °¨»ç

ÀÚ¿øºÀ»çÀÚ¿¡°Ô °¨»çÇ϶ó.


±× ±Ô¸ð¿Í »ó°ü¾øÀÌ, ¸¶¶óÅæ ´ëȸ¸¦ Ä¡¸£´Â °ÍÀº ·¹À̽º ¹øÈ£ÆÇ°ú Ƽ¼ÅÃ÷¸¦ ¿¢½ºÆ÷¿¡¼­ ºÐ¹èÇϴµ¥ µµ¿ÍÁÖ°í, Áַο¡¼­ ¹°À» °Ç³×Áְųª ¶Ç´Â ¿ÏÁÖÇÑ ÈÄ¿¡ ¾ÈÀüÁö´ë¿¡¼­ ´ç½ÅÀÇ ¸ñ ÁÖÀ§¿¡ ¸Þ´ÞÀ» °É¾îÁÖ´Â ¼ö½Ê ¸íÀÇ ¶Ç´Â ¾î¶² °æ¿ì¿¡´Â ¼ö¹é ¶Ç´Â ¼öõ ¸íÀÇ ÀÚ¿øºÀ»çÀÚ ¾øÀÌ´Â ºÒ°¡´ÉÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ±×µéÀº ´ç½ÅÀÇ ¸¶¶óÅæ °æÇèÀ» ±ÍÁßÇÑ °ÍÀ¸·Î ¸¸µå´Âµ¥ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.


26.2. ÃàÇÏÇ϶ó!

ÃàÇÏÇ϶ó! ¸¶¶óÅæÀ» ´Þ¸®´Â °ÍÀº ¸î ´Þ°£ÀÇ Èûµç ¿îµ¿, Çå½Å°ú Èñ»ýÀÇ °á½ÇÀÌ´Ù. ¿ÏÁÖÇÑ ÈÄ¿¡ ´ç½ÅÀ» ÁöÁöÇØ ÁØ ´ç½ÅÀÇ °¡Á· ¹× Ä£±¸µé°ú ÇÔ²² ÁÁÀº ½Ä»ç·Î½á ½º½º·Î¿¡°Ô º¸»óÇ϶ó. ¸¹Àº »ç¶÷µé¿¡°Ô ·¹À̽º¸¦ ´Þ¸®´Â °ÍÀº °íµ¶ÇÑ È¥ÀÚ¸¸ÀÇ Ãß±¸À̳ª, °á½Â¼±¿¡ µµ´ÞÇÑ °ÍÀº ÆÀÀÇ ³ë·ÂÀÌ´Ù!


 ÀÇÀÚ ½ºÆ®·¹ÄªÀ¸·Î ¹«¸­ ºÎ»ó Á¦°Å
 ¹ß ±Ù·Â °­È­ ¿îµ¿






»çÀÌÆ®¸í : ÇÏÀÌÆÄÀ̺ê | »óÈ£ : ÇÏÀÌÆÄÀ̺ê ÄÚ¸®¾Æ (ÁÖ) | ´ëÇ¥ : ±èÈ£Áø | ÀüÈ­ : 051) 759 - 8463 | FAX : 051) 759 - 8465
»ç¾÷ÀÚµî·Ï¹øÈ£ : 617-81-78945 | Åë½ÅÆǸŽŰí : Á¦ 2023-ºÎ»êµ¿·¡-0451 È£
ÁÖ¼Ò : ( 47829 ) ºÎ»ê±¤¿ª½Ã µ¿·¡±¸ ¹Ì³²·Î 68 * ÀԱݰèÁÂ: ±¹¹ÎÀºÇà 111101-04-138970 ¿¹±ÝÁÖ: ÇÏÀÌÆÄÀ̺ê ÄÚ¸®¾Æ (ÁÖ)
Copyright ¨Ï ÇÏÀÌÆÄÀ̺ê ÄÚ¸®¾Æ (ÁÖ) All Rights Reserved Any questions to admin@high5.kr