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■ 하이파이브 레이스 팩 2 (High5 Race Faster Pack 2)
: 아이언맨, 70.3, 그레이트맨 레이스에서 편안하고 힘있게 경기를 할 수 있는 최상의 에너지 공급원으로 구성된 하이파이브사의 기획 상품.
이미 Rasmus Hennig('09 World IronMan Champion), Marino Vanhoenacker('10 World IronMan Champion) 등의 세계 최고의 엘리트 선수들에 의해 훈련과 레이스에서 검증된 제품으로, 영국 스포츠과학의 산실인 Glasgow대학교 스포츠영양학자들에 의해 철저하게 연구조사된 결과를 바탕으로 구성된 최고의 에너지 공급원. 대략 10시간 동안의 지구력 운동을 하는 동안에 사용할 수 있다.
1. 이소 젤 2
2. 이소 젤 플러스 카페인1
3. 에너지 젤 2
4. 에너지 젤 플러스 카페인 6
5. 에너지 바 1
6. 2:1 에너지 소스 4
7. 에너지 소스 익스트림 1
8. 프로틴 리커버리 1
9. 에너지 음료통 750ml
섭취 방법의 한 예(IronMan/70.3):
1. 레이스 당일 아침 식사
대략 150그램의 탄수화물을 아침식사로 섭취해야 한다. 에너지 소스 한 봉지를 500ml의 물과 혼합하여 에너지 바 1개와 함께 섭취한다.
2. 수영 입수 15분 전 이소 젤 1(2)개를 섭취
3. 사이클링 동안
1시간마다 에너지 젤(이소 젤)을 2개씩 섭취하며, 보다 긴 시간 동안 라이딩하게 되면 에너지 바를 함께 섭취한다. 라이딩 동안 500ml 물통에 에너지 소스를 혼합하여 섭취한다.
4. 달리기 동안
1시간 당 최소 2개 이상의 에너지 젤을 섭취한다.
* 완주 후에는 최대 30분 이내에 충분한 탄수화물에 단백질이 약간 가미된 영양식이 풍부한 식사를 해야 하며, 빠른 회복을 위해 잠들기 1시간 전에 단백질을 다시 충분히 공급해야 한다. 하이파이브 4:1 에너지 소스 또는 하이파이브 프로테인 리커버리를 물(우유) 500ml에 혼합하여 섭취한다.
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