|
|
|
|
ÇöÀçÀ§Ä¡ : HOME > ¿¡³ÊÁö ¹Ù |
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¡á 4:1 Æ®·¹ÀÌ´× ¹Ù (4:1 Training Bar)
ÈƷðú ·¹ÀÌ½Ì ¹× ¿îµ¿ ÈÄ È¸º¹À» À§ÇÑ Ãµ¿¬ÀÇ ¿¡³ÊÁö ¹Ù
ÁÖ¿ä Ư¡
´Ü¼ø ź¼öȹ°°ú º¹ÇÕ Åº¼öȹ°
°úÀÏ°ú °î·ù
1ÀÏ 5ȸ ¼·Ãë ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ 1ȸ ºÐ·®
¾Ã±â ÆíÇÏ´Ù
Àΰø »ö¼Ò, º¸Á¸·á ¹× Àΰø°¨¹Ì·á¸¦ ÷°¡ÇÏÁö ¾ÊÀº õ¿¬ÇâÀÇ ÇÏÀÌÆÄÀÌºê ¿¡³ÊÁö ¹Ù´Â ¾ÆÁÖ ¸ÀÀÖ´Â °úÀÏ°ú °î·ùÀÇ ´Ü¼ø ź¼öȹ°°ú º¹ÇÕ Åº¼öȹ°ÀÇ ±ÕÇüÀ» ÀÌ·é °Ç°¿¡ ÁÁÀº °£½ÄÀÌ´Ù. ¿¡³ÊÁö ¹Ù´Â 1ÀÏ 5Á¢½Ã ÇÁ·Î±×·¥ÀÇ 1ȸºÐÀÇ °úÀÏ ¹× ä¼Ò¸¦ Á¦°øÇÑ´Ù. ¿¡³ÊÁö ¹Ù´Â ÃËÃËÇÏ¿© ¾Ã±â°¡ ½±°í, ¹«´õ¿î ³¯¾¾¿¡µµ ³ìÁö ¾ÊÀ¸¸ç, Ãß¿î ³¯¾¾¿¡µµ µüµüÇÏ°Ô ±»¾îÁöÁö ¾Ê´Â´Ù.
Èï¹Ì ÀÖ´Â »ç½Ç
¿¡³ÊÁö ¹Ù¿¡ Æ÷ÇÔµÈ 5~6%ÀÇ Áö¹æÀº ±Í¸®, Çعٶó±âÀ¯, º¹ÇմܹéÁúÀÌ Ç³ºÎÇÑ Æ¯º°ÇÑ ÄÚÄÚ³ÓÀ¯·Î µÈ ¡°°Ç°¿¡ ÁÁÀº Áö¹æ¡±ÀÌ´Ù.
º¹¿ë¹ý
½ºÆ÷Ã÷ È°µ¿¿¡ »ç¿ëÇÒ ¸ñÀûÀ¸·Î Á¦Á¶µÈ ¿¡³ÊÁö ¹Ù´Â Àå°Å¸® Æ®¶óÀֽ̾½·Ð, enduro MTB ·¹À̽º, »ê¾Ç Æ®·¹Å·, Áö±¸·Â ·¹À̽º, cyclo sportives, ±ØÁö ŽÇè, ´ë¾ç Ⱦ´Ü, ¼ö¿µ ´ëȸ µîÀ» À§ÇØ »ç¿ëµÈ´Ù. ¶ÇÇÑ Ä«º¸ ·Îµù(¡®Åº¼öȹ° ÃàÀû¡¯) ½Ä»ç·Î¼ ¾ÆÁÖ ÁÁ´Ù.
¿µ¾ç Á¤º¸
¿µ¾ç ¼ººÐ, ¾Ë·¹¸£±â ¹× ä½ÄÁÖÀÇÀÚ Á¤º¸
¿µ¾ç Á¤º¸ : 4:1 TRAINING BAR: BANANA
¿µ¾ç ¼ººÐ :
°ÇÁ¶ °úÀÏ 60%, ±Í¸® 25%, Æ¢¹ä 5%[½Ò°¡·ç, ¼³ÅÁ], ¸»Å䵦½ºÆ®¸°, ½ÀÀ±Á¦: ½Ä¹°¼º ±Û¸®¼¼¸°, Çعٶó±âÀ¯, ÄÚÄÚ³ÓÀ¯, õ¿¬Çâ·á
÷°¡¹°/¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß Ç׿ø :
Àΰø »ö¼Ò: NO
º¸Á¸·á: NO
Àΰø °¨¹Ì·á: NO
õ¿¬Çâ: YES
ä½ÄÁÖÀÇÀÚ: OK
½ÄÀÌ¿ä¹ý ä½ÄÁÖÀÇÀÚ: OK
À¯·´¿¬ÇÕ ¹ý·ü¿¡ ±ÔÁ¤µÈ ¾Ë·¹¸£±â À¯¹ß Ç׿ø: ±Û·çÅÙ ¹«ÇÔ·®
±Ø¼Ò·®ÀÇ °ß°ú·ù¸¦ Æ÷ÇÔÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù : °ß°ú·ù ¼ººÐÀ» ÇÔÀ¯ÇÏ°í ÀÖÁö ¾ÊÁö¸¸, °ß°ú·ù¸¦ Æ÷ÇÔÇÑ ´Ù¸¥ ¿¡³ÊÁö ¹Ù¿Í °°Àº »ý»ê °øÁ¤¿¡¼ Á¦Á¶µÈ´Ù.
¿¡³ÊÁö ¹Ù´Â ¼Ò·®ÀÇ ±Û¸®¼¼¸°À» ÇÔÀ¯ÇÑ´Ù. »ó¼¼ÇÑ ³»¿ëÀº ¡®±ÝÁö ¾à¹° ¼º¸í¡¯ ÂüÁ¶.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
¼ÒºñÀÚ´ÔÀÇ °áÁ¦°¡ ¿Ï·áµÈ ´ÙÀ½ ³¯ºÎÅÍ 1~3ÀÏ À̳» Àü±¹(µµ¼Áö¹æÁ¦¿Ü)À¸·Î ¿ìü±¹ Åù踦 ÅëÇؼ ¹è¼ÛµË´Ï´Ù. ±³È¯ ¹× ¹ÝÇ°Àº ¹è¼Û ÈÄ 14ÀÏ À̳»¿¡ °¡´ÉÇÕ´Ï´Ù. Á¦Ç°ÀÌ»óÀÌ ¾Æ´Ñ °æ¿ì´Â Á¦Ç°À» °³ºÀÇÏÁö ¾ÊÀº ÀçÆǸŰ¡ °¡´ÉÇÑ »óÅÂÀ̾î¾ß Çϸç, ÀúÈñ °í°´¼¾Å¸·Î ¿¬¶ôÀ» Áֽøé 󸮸¦ ÇØ µå¸®°Ú½À´Ï´Ù. ȯºÒÀÇ °æ¿ì ½Å¿ëÄ«µå °áÁ¦½Ã´Â ½Å¿ëÄ«µå Ãë¼Ò¸¦, ¿Â¶óÀÎ ÀÔ±ÝÀÎ °æ¿ì¿¡´Â ÁÖ¹®ÀÚ °èÁ¹øÈ£¸¦ ¾Ë·Á Áֽøé 3ÀÏ ³»·Î ÀÔ±Ý Ã³¸®ÇØ µå¸³´Ï´Ù.
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|