HIGHFIVE Fat Burner(L-Carnitine)
L-Carnitine은 지방의 대사 작용에서 아주 중대한 역할을 하는 자연적으로 발생하는 아미노산이다. L-Carnitine은 미토콘드리아에 지방산을 운반하는 매체기능을 한다. L-Carnitine은 2개의 필수 아미노산인 라이신과 메티오닌으로부터 간과 신장에서 합성된다. 이러한 합성에는 나이아신 비타민, B6 그리고 철분이 함께 필요하다. 대부분의 카르니틴(98%)의 공급은 신체의 근육조직에 존재한다. 우리 몸이 필요로 하는 대략 80%의 아미노산이 내생적으로 합성되며, 나머지 20%는 필수아미노산이라고 일컫는다. L-Carnitine과 같은 그런 아미노산의 공급은 외생적으로 공급되어야 한다. L-Carnitine은 붉은 살코기, 유제품, 아보카도(열대성 과일) 그리고 템페(인도네시아의 발효콩 음식)에 들어 있다. 균형이 고른 식사가 우리의 몸이 요구하는 것의 대략 75%를 제공할 수 있다 하더라도, 우리가 필요로 하는 모든 카르니틴을 획득하기 어렵게 만드는 상황이 종종 발생한다. 그래서 L-Carnitine을 적절하게 공급하는 것이 건강을 잘 유지하기 위해서는 필수적이다.
L-Carnitine은 대사 작용을 위해 긴 사슬 지방산을 미토콘드리아 막을 지나 운반한다. L-Carnitine은 신체에 저장된 지방, 즉 에너지를 위해 혈관에 있는 중성지방을 분해하는 것을 돕는다. 중성지방은 심장과 골격근에서 에너지 생산을 위한 중요한 요소이다. L-Carnitine은 장기간의 유산소 활동을 위한 에너지 수준을 증가하는 것으로 알려져 있다.
또한 L-Carnitine은 근 수축, 지방의 균형을 조절, 건강한 심장을 유지하는 역할을 한다. 최근의 연구에서는, L-Carnitine이 적절하게 공급되면, 당뇨병, 만성피로증후근, 신장질환과 간질환이 치료되는데 도움이 될 수 있다고 제안하고 있다.
지방을 태우는 과정에서 L-Carnitine을 보충하는 것은 지구력과 신체의 피트니스에 흥미가 있는 사람들에게 매우 중요한 문제이다.
L-Carnitine의 역할: 어떤 역할을 하나?
카르니틴은 연료로서 우리 몸의 중성지방을 태우는 것을 자극하고, 또한 더 육중한 근력의 발휘를 위해, 간에 저장된 글리코겐을 공급을 절약하면서 에너지를 강화시킨다. 운동하는 동안에, 신체는 최대 발휘의 75-80% 비율로 지방을 태운다. 그러므로 탄수화물로부터 나온 글리코겐이 덜 타게 된다. L-Carnitine은 신체가 더 많은 지방을 태우고, 더 많은 글리코겐을 저장하고, 결국에는 스태미나와 지구력을 끌어올리게 한다. 근육에 더 많은 지방을 공급함으로써, 카르니틴은 달리 도움이 되지 않는 에너지원을 사용하게 한다.
FAT + OXYGEN + L-CARNITINE = ENERGY
L-carnitine은 최적의 지방 태우기 과정에서 필수적인 아미노산이다. L-carnitine이 없으면, 지방산은 미토콘드리아 벽을 투과하기가 어렵다. 탄수화물과 지방에 저장된 에너지는 근육의 활동에 요구된다. 탄수화물은 글루코오스로부터 글리코겐으로 변환되어, 간과 근세포에 저장된다. 결과적으로 신체는 에너지를 위해 저장된 지방에 의존한다. 그리고 아마 L-carnitine이 있으면 더 쉽게 이루어질 것이다. 고 에너지 산출 동안에, L-carnitine의 공급이 다 소모하게 된다. 이러한 소모를 단지 대사작용 과정이나 식사를 통해서 보충하는 것은 불가능할지도 모른다. 그렇다면 특별한 강화를 위해서는 추가적으로 L-carnitine을 보충하는 것이 유익할 것이다.
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